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Enter the Kettlebell

Samstag, 11.05.2024, 13:00
Selfdefensebox Cologne
Stolberger Straße 200, Halle 20/21, 50933 Köln

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RKC "ENTER THE KETTLEBELL" Seminar, das Kettlebell Seminar für Beginner und Wiedereinsteiger

Die sicherste Möglichkeit, die komplexen Techniken des Kettlebell Trainings zu erlernen, ist sein Training mit dem Basisseminar "Enter the Kettlebell" zu starten. In diesen drei Stunden erhältst du ein kompaktes Wissen zu den Grundübungen SWING und TURKISH GET UP (TGU). Mit diesen zwei Basisübungen legst du den Grundstein für alle weiteren Kettlebell Übungen.

Der Swing ist die Grundbewegung aller Ballistik-Übungen und sollte nahezu perfektioniert werden, bevor man sich an alle Aufbauübungen traut. Der Turkish Get Up ist eine Kraft- und Stabilisierungsübung, die Mobilitätsdefizite gnadenlos aufdeckt.

Für den Beginn deines Kettlebell Trainings bist du mit diesen beiden Übungen bestens ausgelastet, denn du wirst schnell merken, wie intensiv doch ein Training mit der unscheinbaren Eisenkugel ist. Nach dem Seminar wird dein neu erlerntes Wissen dich befähigen - egal ob Sport-Beginner oder Athlet - ein für dich und deine Ziele, genau abgestimmtes Trainingsprogramm zu erstellen.

- TGU und 2 Hand Swing
- Teilnahme- Zertifikat
- umfangreiches Handout

ZAHLEN, DATEN, FAKTEN:
Leitung: Pia Scherenberger Master RKC
Uhrzeit: 13:00 - 16:00 Uhr