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Hasenherz - Tag der Abrechnung

Samstag, 08.06.2024, 13:00
Selfdefensebox Cologne
Stolberger Straße 200, Halle 20/21, 50933 Köln

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HASENHERZ "TAG DER ABRECHNUNG" Seminar

Ein Seminar für fortgeschrittene Kettlebell Trainierende. Dieses Seminar ist besonders und wird auch gern wiederholt besucht. Warum? In den vier Stunden arbeiten wir uns erst durch eine gute Hardstyle Kettlebell Technik, denn Technik Training ist die Basis für starke Leistungen und Technik geht immer. Egal ob schwere Kugeln geschwungen oder gepresst werden oder am Ende des Seminars noch das berühmt berüchtigte 20min AMRAP Kettlebell Workout: "Hasenherz" (die Story dahinter erzähle ich dir vor Ort) ansteht, wir trainieren auch mit Zeitdruck in guter Technik.

Double Swing - Clean - Squat - Press - Thruster.

Gemeinsam in der Gruppe, macht es am meisten Spaß, sich ordentlich zu fordern. Nicht kleckern - wir klotzen richtig ran. Vollgas! Du wirst dich wundern, was für ein Workload in 20min zusammen kommen kann. Statistisch wird alles festgehalten, Check Up für individuelle Verbesserungen.

- viele Swings, in diversen Variationen
- starke Pressversuche
- Clean - Squat - Thruster
- ein bisschen Mobility ist auch dabei
- Workout "Die Jagd nach dem Hasenherz" AMRAP 20min
- mit Siegergürtel-Ehrung und Eintrag in die "Hall of Fame"

ZAHLEN, DATEN, FAKTEN:
Leitung: Pia Scherenberger Master RKC
Uhrzeit: 13:00 - 17:00 Uhr